@
Saç Dökülmesini Önlemek
Saç-Dökülmesini-Önlemek-01-04-11-10 Saç-Dökülmesini-Önlemek-01-04-11-10

Saç Dökülmesini Önlemek

Biyotin içeren besinler tüketmeye özen gösterin (Mercimek, bulgur, pirinç, fasülye, ceviz, soya, ayçiceği ve yulaf'tır)

 

Saç ve saç derisine zarar veren ürünlerden kaçınılmalıdır. Protein ağırlıklı besinlerin tüketimine özen gösterilmelidir. B grubu vitaminler alınabilir. Demir ve çinko eksikliği varsa ek vitaminlerle eksiklik giderilebilir.

 

• Stresten uzak durulmalıdır.

• Sigara ve alkol kullanımı alışkanlık haline getirilmemelidir.

• Saçı her gün yıkamak doğru değildir, 2 günde bir ph 5.5 değerinde bir şampuanla yıkamak yeterlidir.

• Jöle kullanıyorsak gün aşırı yıkamalıyız (jöle saçın nefes almasını önler ve dolayısıyla saç kaybına neden olur)

• Yüksek miktarda A vitamini alımı saç dökülmesini tetikler.

• Saç derisinin kanlanmasını sağlayan damarların akışı yönünde saçlı deriye masaj yapmak saç dökülmesini önlemektedir.

• Biyotin içeren besinler tüketmeye özen gösterin ( Mercimek, bulgur, pirinç, fasülye, ceviz, soya, ayçiceği ve yulaf'tır)

• Ada çayı ve elma sirkesi ile saçlarınızı durulamanız saçınızın canlılığına katkısı olacaktır.

• Yeşil çay ve ısırgan saç dökülmesini engelleyen mineralleri barındırır.

• Sebze ve meyvenin bol tüketilmesi, nişastanın ise az tüketilmesi gerekir

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.